Full Body Pilates – Ganzkörpertraining für Kraft, Flexibilität & Balance

Was ist Full Body Pilates?
Full Body Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den gesamten Körper stärkt, die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein schult. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um gezielt die Tiefenmuskulatur zu aktivieren.

Wie funktioniert das Training?
Beim Full Body Pilates werden fließende, präzise Übungen ausgeführt, die insbesondere die Körpermitte (Core) und Beine stärken. Es ist eine gelenkschonende, aber dennoch herausfordernde Methode, um Kraft, Koordination und Haltung zu verbessern. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Pilates-Ringen, Hanteln oder kleinen Bällen intensiviert werden.

Vorteile von Full Body Pilates:

✔ Ganzkörperkräftigung – Stärkt Bauch, Rücken, Beine, Arme und Beckenboden gleichermaßen.
✔ Verbesserte Haltung – Fördert eine aufrechte Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor.
✔ Mehr Beweglichkeit & Flexibilität – Dehnt und mobilisiert den gesamten Körper für geschmeidigere Bewegungen.
✔ Gelenkschonendes Training – Perfekt für alle Fitnesslevel, da es ruhig, aber wirkungsvoll ist.
✔ Stressabbau & mentale Balance – Die Kombination aus Atmung und Bewegung fördert Entspannung und Achtsamkeit.

Full Body Pilates ist ideal für alle, die ein effektives, herausforderndes aber ausgleichendes Workout suchen, das Kraft und Wohlbefinden in Einklang bringt! 💙

Bitte beachte, dass in Weilheim i. Ob alle Kurse ausschließlich von Frauen besucht werden dürfen.